I centrifugati di frutta devono la loro fama ad una caratteristica precisa: sono una bibita rinfrescante e leggera che allo stesso tempo ci offre una grande quantità di sostanze nutritive. Sani e gustosi, sono perfetti per un break pomeridiano o per arricchire la nostra colazione. Sei curioso di saperne di più? Scopri insieme a noi tutte le proprietà dei centrifugati di frutta e verdura!
Centrifugati di frutta e verdura: tante proprietà!
Sali minerali, vitamine e antiossidanti: sono questi gli ingredienti dei nostri centrifugati. Le loro numerose proprietà ci aiutano a mantenerci sani mentre il basso contenuto di fibre è perfetto per coloro che vogliono diminuirne l’apporto.
Preferibili ai succhi delle industrie alimentari, è importante consumarli freschi perché ad un prolungato contatto con l’aria perdono le loro proprietà.
Ottimi sia per l’estate che l’inverno, possono offrirci numerosi benefici a seconda della frutta e verdura che utilizzeremo. Ecco qui di seguito 3 buonissimi centrifugati che faranno bene alla vostra salute.
1. Cetriolo e menta per reidratarsi
Vi sentite prosciugati da caldo e stanchezza? Reduci da un lungo allenamento in palestra? Provate il centrifugato di cetriolo e menta, perfetto per reidratare l’organismo durante le calde giornate estive o quando si pratica attività fisica!
2. Asparagi, carote e sedano per dimagrire
Il mix perfetto per farvi dimagrire senza avere quella sensazione di fame che vi attanaglia lo stomaco. Questo centrifugato vegetale vi permetterà di sentirvi leggeri ma sazi e per questo lo consigliamo per chi segue una dieta ipocalorica.
3. Ananas, cavolo e limone per il pieno di energia
Ecco invece il centrifugato ideale se volete depurare il vostro organismo con una bomba di vitamine: ananas, cavolo e limone. Ottimo come integratore naturale e come regolatore intestinale, grazie alla presenza del limone.
Questi sono solo alcuni esempi e il limite è dettato solo dai vostri gusti e dalla vostra fantasia: divertitevi abbinando i vostri frutti preferiti e sperimentate nuovi gusti.
Centrifugati o frullati? Ecco le differenze!
Attenzione però: ricordate sempre che centrifugati e frullati sono due bevande ben diverse!
- Vengono preparati con due macchinari diversi, la centrifuga e il frullatore: nel primo il succo di frutta viene separato da polpa e semi mentre con il frullatore la separazione non avviene.
- Hanno diverso contenuto di sostanze nutritive: le lame all’interno del frullatore una volta azionate, si surriscaldano e causano la perdita di sali minerali mentre la centrifuga utilizzando dei piccoli dentini al posto delle lame, impedisce la dispersione di principi nutritivi.